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國際中心／綜合報導

小腹是許多女性的煩惱，即便有些人體重沒過重，小肚肚還是會出來見客，這時不少人想到透過「仰臥起坐」來改善。不過，阿拉巴馬大學伯明翰分校人體研究學教授蓋瑞杭特（Gary R. Hunter）就表示，與其做仰臥起坐，「最好還是散散步」。

根據《紐約時報》報導，杭特指出，小腹大部分由內臟或更深層的脂肪構成，並非一般的皮下脂肪，如果真的想讓腹部2015全民英檢報名時間全民英檢補習班推薦花蓮全民英檢補習班推薦屏東全民英檢補習班推薦高雄變平坦，像走路和慢跑等有氧運動成效更好；至於仰臥起坐則對減少腰圍沒有效果。

另外，杭特還引述大學實驗研究，曾有久坐的女性，進行了為期一年、每周2次的運動訓練後，雖然全身脂肪減掉了2%，但內臟脂肪卻少掉了10%。

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